大米的营养价值及功效


发布时间:

2023-04-04

1.护肤养颜:大米之所以可为我们的肌肤补充所缺失水分,达到补水保湿美颜的效果,是因为其富含大量的营养成分,如:维生素、谷维素、蛋白质、花青素等。 2.提高消化功能:大米是一种性味甘平的常见食材人们食用它以后能调节肠胃病能促进消化液分泌,也能加快肠胃对食物的消化和吸收,人们经常用它煮粥才能修复授权的胃肠黏膜,可提高肠胃健康水平。

大米的营养价值及功效

大米就是稻谷经清理,碾米制作而成。大米所含蛋白质,脂肪,淀粉含量丰富,那么大米的营养价值及功效有哪些呢?接下来一起来看看吧。
 

大米的营养价值及功效

1.护肤养颜

大米之所以可为我们的肌肤补充所缺失水分,达到补水保湿美颜的效果,是因为其富含大量的营养成分,如:维生素、谷维素、蛋白质、花青素等。

2.提高消化功能

大米是一种性味甘平的常见食材人们食用它以后能调节肠胃病能促进消化液分泌,也能加快肠胃对食物的消化和吸收,人们经常用它煮粥才能修复授权的胃肠黏膜,可提高肠胃健康水平。
 

3.止咳,防便秘

“晨起食粥”以生津液,这是古代养生家所倡导的。因此,早晚用大米煮粥服用,不仅能使皮肤干燥的人在一定程度上缓解,还能使咳嗽得到一定程度的缓解。

4.维持血糖稳定

平时人们多吃一些大米,不但能吸收丰富营养,还能吸收丰富维生素,b和流机盐以及膳食纤维这些物质,在被人体吸收后能抑制人体对糖类物质的吸收,并能调节内分泌,也能促进胰岛素产生,它能让人类血糖保持正常稳定状态,经常食用能预防高血糖和糖尿病发生。

 

5.补中益气、健脾养胃

从中医的角度看,大米之所以有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效,是因为其性甘味平,人们多食能令人“强身养颜”。

6.润肠通便

平时人们吃大米时,还能从它的米糠层中吸收丰富纤维分子,这些纤维分子进入人体后能吸水膨胀,可软化大便,并能对肠胃产生温和刺激,可促进肠胃蠕动加快大便生成和排出,经常食用能起到润肠通便清肠排毒的重要作用。

通过上文对上文的阅读,相信大家对大米的营养价值及功效已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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黑土地是大自然给予人类的得天独厚的宝藏,是一种性状好、肥力高,非常适合植物生长的土壤,也是世界上最肥沃的土壤。它以纯黑色为显著特征,只能形成于夏季温暖湿润、冬季严寒干燥的寒温带,因此又名寒地黑土;又由于其形成需要经过淋溶作用,又名淋溶黑土。   中国东北是有名的黑土地。黑土地之所以肥沃,在于土壤含有很高的腐殖质。黑土的形成与气候及地质条件也密不可分。中国东北长时间地广人稀,气候温暖多雨、阳光充足的夏季,植物得以大量繁殖,生长茂盛。之后在秋末植物枯死,并有大量枯枝落叶凋零堆积在地面上。在寒冷而漫长的冬季,植物残骸上覆盖大雪,严寒抑制了微生物的生长活动,植物的残骸无法被腐烂分解。与此同时,地面存有的滞水冻结形成冻土,将枯枝落叶和枯死的植物保存起来。直到来年开春,冻土融化,微生物重新开始活动,但由于地面排水不畅,冻土融化后的水不能被及时排掉,导致土壤湿度过大,植物的残骸依然分解缓慢。在年初的植物残骸被完全分解前,新一年的夏季和冬季便已经到来,新生的植物开始重新生长、繁殖,之后凋零与前一年未完全分解的植物残骸堆积在一起,每年有机质的积累量超过分解量,大量有机质的堆积使腐殖质的形成有了深厚的物质基础,随着有机质的逐年增多,腐殖质也逐年加厚,产生了深厚的腐殖质层。这样的好土地,孕育了好的稻谷。一年一季的成熟,让稻谷营养丰富。

2023-04-04

带你了解东北大米为什么能够享誉全国

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2023-04-04

香喷喷的东北大米,哪种值得买?

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2023-04-04

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2023-04-04

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2023-04-04